はじめまして、ノリ@49歳逆転中です。

 

今日はダイエットについてリアルな話をします。

 

ピーク時は120kgありました。

 

正直、自分でも「このままじゃヤバい」とわかっていました。でも、なかなか行動できなかった。

 

10年かけて89.3kgまで落としました。

 

やったことはシンプルです。

 

・食事制限（食べすぎをやめた）

・プロテインを代用食として活用

・ジム通い（週2〜3回継続中）

 

でも、決して順調じゃなかった。

 

増えたり減ったりの連続でした。やっと落ちたと思ったら、また戻る。その繰り返し。

 

特にやっかいだったのがスナック菓子です。

 

一度食べ始めると食欲に火がついて、爆食いしてしまう。「今日だけ」が積み重なって体重が戻る…何度この繰り返しをしたかわかりません。

 

それでもプロテインを食事代わりに使うことで、少しずつ食欲をコントロールできるようになりました。

 

今の目標は77kgです。

 

あと12kg。49歳の体でどこまでできるか、このブログでリアルに記録していきます。

 

同じように「痩せたいけどなかなか続かない」という方の参考になれば嬉しいです。

 

一緒に頑張りましょう！